（1）两人面对面坐着，各自伸出双手，右手掌向下，左手掌向上。一方的向上右手掌迎接另一方的向下左手掌贴合。
（2）一起闭上眼睛，静下心，深呼吸。想象吸进宇宙无私的能量，呼出体内所有老旧的能量，回归宇宙成为养分。
（3）放松身体，放松眉毛、眼睛，放松鼻子、嘴巴，放松耳朵、下巴，放松脖子、肩膀，放松双手，放松胸部、腰部，放松腹部、臀部，放松大腿、小腿，放松双脚。
（4）一起想象，阳光自头注入，温暖地流动到右肩膀，右手肘到右手手掌，连接给对方的左手掌，光之流经过对方的左手肘，左肩膀到右肩膀，到右手肘，右手掌，然后连接自己的左手掌，左手肘，左肩膀到右肩膀，到右手肘，回到右手掌，此为一个循环圈。
（5）相对两方的光之流，都自头至右手掌开始，所以会形成两个回旋能量光圈运行。
（6）可以由一方念出步骤，配合速度。
（7）回旋光圈运转七次。第七次完成时，各自收回双手，将双手叠放在腹部，静坐片刻，让双方的能量在体内进行融合。
